Behendigheidstraining

1. Hoe train je voor behendigheid??
2. Wat zijn 10 behendigheidsoefeningen??
3. Waar is behendigheidstraining goed voor??
4. Wat is kracht- en behendigheidstraining??

Hoe train je voor behendigheid??

8 beste behendigheidstrainingsoefeningen

1. Laterale plyometrische sprongen. Laterale plyometrische sprongen helpen bij het opbouwen van explosieve kracht, balans en coördinatie door gebruik te maken van ons natuurlijke lichaamsgewicht. ...
2. Voorwaarts lopende, hoge-knieoefeningen. ...
3. Lateraal lopen, zij-aan-zij boren. ...
4. Puntboren. ...
5. Jump Box Boren. ...
6. L Boren. ...
7. Plyometrische behendigheidsoefening. ...
8. Shuttle rijdt.

Wat zijn 10 behendigheidsoefeningen??

10 behendigheidsbewegingen die trainen leuker maken

• Laterale sprong.
• Twee sprongen vooruit, één sprong terug.
• Hurk uit / spring erin.
• Voorwaartse sprong met één been.
• Laterale uitval.
• Side-step teen touch.
• Skater met teen tap.
• Plank jack.

Waar is behendigheidstraining goed voor??

Behendigheidstraining verbetert de flexibiliteit, balans en controle. Behendigheid helpt het lichaam om tijdens beweging de juiste uitlijning en houding te behouden. Bovendien moedigen behendigheidsoefeningen ons lichaam aan om te leren hoe we de juiste lichaamsplaatsing kunnen behouden.

Wat is kracht- en behendigheidstraining??

Snelheidstraining - Het vermogen om maximale snelheid te bereiken. Behendigheidstraining - Het vermogen om snel van richting te veranderen zonder verlies van snelheid, coördinatie, balans, kracht of lichaamscontrole. SNELHEID = STERKTE. BEWENDIGHEID = KRACHT.