Elleboogpijn bassist

1. Hoe voorkom ik dat mijn elleboog pijn doet als ik games speel??
2. Moet je trainen door elleboogpijn??
3. Waarom doet mijn elleboog pijn als ik gitaar speel??
4. Hoe kom je van elleboogpijn af??

Hoe voorkom ik dat mijn elleboog pijn doet als ik games speel??

preventie

1. Neem pauzes om overmatig gebruik te voorkomen.
2. Zorg ervoor dat u uw handen en polsen opwarmt voordat u gaat gamen.
3. Voer de juiste rekoefeningen uit als je klaar bent met je sessies.

Moet je trainen door elleboogpijn??

Veel van onze patiënten vragen zich af wanneer ze weer kunnen gaan sporten na een tenniselleboogblessure. Een goede vuistregel is om oefeningen te vermijden die pijn aan je arm veroorzaken. Een paar rekoefeningen en oefeningen kunnen echter nuttig zijn bij het revalideren van uw spieren en pezen.

Waarom doet mijn elleboog pijn als ik gitaar speel??

De opbouw van overmatige spierspanning (verergerd door slechte techniek/houding) De vorming van verklevingen (vastzittende plekken) tussen spier- en pezenlagen. De verzwakking van bepaalde spieren – Samen met compensatiepatronen. En als het slecht gaat, de afbraak en degeneratie van bepaalde pezen.

Hoe kom je van elleboogpijn af??

Als uw elleboog alleen maar pijnlijk is, moet u deze oplossingen overwegen voordat u contact opneemt met uw arts voor hulp.

1. Rest. Stop overmatig gebruik van de spiergroep waarvan u vermoedt dat deze achter uw elleboogpijn zit. ...
2. Warmte therapie. Warmte kan de bloedstroom en voedingsstoffen naar de elleboog brengen, wat genezing kan bevorderen. ...
3. Rekken. ...
4. versteviging.