Topmusicanswers
Doel: Er zijn methodes voor het aanpassen van fietsen op basis van kniekinematica voorgesteld om de optimale zadelhoogte te bepalen. De Holmes-methode beveelt aan dat de kniehoek tussen 25° en 35° is wanneer het pedaal zich in het onderste dode punt bevindt in statische toestand. Andere auteurs pleiten voor een kniehoek van 30-40 ° tijdens maximale knie-extensie tijdens het trappen.
Wat is de juiste kniehoek voor fietsen??
Meet de hoek van je knie. Het moet op 25 tot 35 graden zijn om knieproblemen te voorkomen en om een krachtige pedaalslag te bereiken. Zorg ervoor dat je heupen niet schommelen. Als dat zo is, laat het zadel dan zakken.
Wat is de juiste beenpositie bij het fietsen??
Juiste positie: met uw voet onderaan de pedaalslag, zou u een lichte buiging in het been moeten zien, die ongeveer 80-90 procent van de volledige beenstrekking bereikt. Dit geldt voor racefietsen, mountainbikes en hybride fietsen.
