Adembeheersingsoefeningen

buikademhaling

1. Zit of lig plat in een comfortabele positie.
2. Leg een hand op je buik net onder je ribben en de andere hand op je borst.
3. Adem diep in door je neus en laat je buik je hand naar buiten duwen. ...
4. Adem uit door getuite lippen alsof je aan het fluiten bent. ...
5. Doe deze ademhaling 3 tot 10 keer.

1. Hoe verbeter je de ademcontrole??
2. Wat is de 4 7 8 ademhalingstechniek??
3. Wat is de 4 4 ​​4 ademhalingstechniek??
4. Hoe kan ik mijn adem onder controle houden tijdens het zingen??

Hoe verbeter je de ademcontrole??

1. Samengeknepen lip ademhaling

1. Ontspan je nek en schouders.
2. Houd je mond gesloten, adem langzaam in door je neus gedurende 2 tellen.
3. Tuit of tuimel je lippen alsof je gaat fluiten.
4. Adem langzaam uit door lucht door je getuite lippen te blazen voor een telling van 4.

Wat is de 4 7 8 ademhalingstechniek??

4-7-8 Ademhalingstechniek

1. Zoek een plek waar u comfortabel kunt zitten. Als je kunt, sluit je ogen.
2. Adem in door je neus tot de telling van vier.
3. Houd de adem in tot zeven tellen.
4. Adem uit door je mond tot de telling van acht.

Wat is de 4 4 ​​4 ademhalingstechniek??

Begin door langzaam al je lucht uit te ademen. Adem dan zachtjes in door je neus tot een langzame telling van 4. Houd op de top van de adem voor een telling van 4. Adem dan zachtjes uit door je mond voor een telling van 4.

Hoe kan ik mijn adem onder controle houden tijdens het zingen??

Leer zingen: Ademhaling

1. Adem diep vanuit je onderste longen - stel je een rubberen ring voor om je middel (je middenrif)
2. Adem in en probeer de ring naar buiten te duwen.
3. Adem in door je neus en uit door je neus en mond.
4. Til uw schouders niet op terwijl u inademt - houd ze ontspannen en horizontaal.
5. Ontspannen!