Afkoeloefeningen voor piano?

1. Wat zijn voorbeelden van afkoeloefeningen??
2. Wat zijn 10 afkoeloefeningen??
3. Wat zijn 5 afkoeloefeningen??

Wat zijn voorbeelden van afkoeloefeningen??

Adem diep in terwijl je afkoelt om zuurstof aan je spieren te leveren, spanning los te laten en ontspanning te bevorderen.

• Licht joggen of wandelen. Dit is een van de meest eenvoudige manieren om af te koelen. ...
• Bovenlichaam stretch. ...
• Zittende voorwaartse buiging. ...
• Knie-tot-borst houding. ...
• Liggende vlinder pose. ...
• Kind pose.

Wat zijn 10 afkoeloefeningen??

10 afkoeloefeningen die uw training effectiever kunnen maken

• Zittende hamstringstrekking met één been. Hoe het te doen: Terwijl u op de grond zit, plaatst u één been recht naar buiten. ...
• Staande Quad Stretch. ...
• Longeren Kalf Stretch. ...
• KERN BUIK STRETCH. ...
• KIND POSE. ...
• ENKELE KNIE-NAAR-BORST STRETCH. ...
• GEBOGEN KNIE CROSS-BODY STRETCH. ...
• Zittende Duif.

Wat zijn 5 afkoeloefeningen??

5 snelle afkoelingsoefeningen

• Stoel Stretch. Verlicht spanning in je hamstrings en heupen. ...
• Deuropening rekken. Opent je borst. ...
• Nek strekken. Maakt je nek los. ...
• Bovenarm strekken. Verzacht je triceps. ...
• Zijwaarts liggende stretch. Verlengt je quadriceps.