Adem in door je neus en trek lucht naar beneden in je maag waar je handen zijn. Probeer je vingers uit elkaar te spreiden met je adem. Adem langzaam uit* door je neus. Herhaal diep ademhalen gedurende een minuut.
Adem in door je neus en trek lucht naar beneden in je maag waar je handen zijn. Probeer je vingers uit elkaar te spreiden met je adem. Adem langzaam uit* door je neus. Herhaal diep ademhalen gedurende een minuut.