Topmusicanswers
Wat is een diafragma-keel??
Wat is het diafragma?? Het middenrif is de primaire spier die wordt gebruikt bij de ademhaling, wat het ademhalingsproces is. Deze koepelvormige spier bevindt zich net onder de longen en het hart. Het trekt voortdurend samen als je in- en uitademt.
Hoe maak je een strak diafragma los??
Als u tijdens het hardlopen een strak middenrif krijgt, stop dan, haal diep adem en adem langzaam uit, zorg ervoor dat alle lucht uw longen verlaat. Terwijl je uitademt, laat je je schouders zakken, schud je je armen en benen en ontspan je.
Waar bevindt het diafragma zich??
Het middenrif, gelegen onder de longen, is de belangrijkste ademhalingsspier. Het is een grote, koepelvormige spier die ritmisch en voortdurend samentrekt, en meestal onvrijwillig. Bij inademing trekt het middenrif samen en wordt plat en de borstholte wordt groter.
