Topmusicanswers
Pak je tenen met één hand vast en trek ze omhoog naar je enkel totdat je een rek voelt langs de onderkant van je voet en in je hielkoord. Masseer de voetboog met je andere hand tijdens het strekken. Houd 10 seconden vast. Herhaal 10 keer op elke voet.
Wat doet je voeten strekken??
Je voeten strekken kan een geweldige manier zijn om voor ze te zorgen, omdat er veel bijbehorende voordelen zijn, zoals een verbeterde cardiovasculaire gezondheid, bloedsomloop, spierspanning en zelfs een boost voor je algehele humeur.
Is het goed om de tenen uit elkaar te strekken??
Het strekken van je tenen verlengt en ontspant de spieren, waardoor pijnlijke spasmen en contracties worden voorkomen. In combinatie met teenversterkende oefeningen kunnen rekoefeningen ook helpen overbelasting of repetitieve stressblessures te voorkomen, die ook erg pijnlijk zijn.
