Vermoeidheid onderarm tijdens training

1. Waarom doen mijn onderarmen pijn tijdens het sporten??
2. Waarom worden mijn onderarmen strak als ik train??
3. Waarom zijn mijn onderarmen zo zwak??
4. Waarom begeven mijn onderarmen het eerst??

Waarom doen mijn onderarmen pijn tijdens het sporten??

Overmatig gebruik: sommige sporten, zoals tennis en bepaalde soorten gewichtheffen, oefenen een hoge mate van druk uit op de spieren in de onderarm en kunnen ervoor zorgen dat ze overbelast raken. Overmatig gebruik van computers kan ook leiden tot spierspanning in de onderarm, wat bekend staat als een RSI (repetitive strain injury).

Waarom worden mijn onderarmen strak als ik train??

Een zware training of veel nieuwe activiteiten doen, zoals klussen, zorgt ervoor dat de spieren harder werken. Dit veroorzaakt een klein beetje ontsteking die leidt tot symptomen zoals strakheid, gevoeligheid en stijfheid die 24-48 uur aanhoudt en wordt aangeduid als vertraagde spierpijn (DOMS).

Waarom zijn mijn onderarmen zo zwak??

Gebruikelijke oorzaken van armzwakte zijn onder meer letsel aan of infectie van de arm; spierverlies, zoals door bepaalde spieraandoeningen of door gebrek aan gebruik; zenuwbeschadiging of compressie in de wervelkolom; of bepaalde erfelijke aandoeningen.

Waarom begeven mijn onderarmen het eerst??

Als je zwakke of onderontwikkelde onderarmen of polsen hebt, kunnen die spieren de eerste groep zijn die vermoeid raken als je iets doet zoals pull-ups of rijen. Dat betekent dat je de daadwerkelijke trekspieren tijdens de training nooit serieus belast, omdat je onderarmen het te snel begeven.