Topmusicanswers
- Wat is buigoefening??
- Wat zijn de voordelen van buigoefeningen??
- Wat voor soort oefening is voorwaarts buigen??
Wat is buigoefening??
De zijrekoefening rekt en versterkt de intercostale spieren. Dit zijn de spieren tussen de ribben. Ze helpen de ribben te ondersteunen.
Wat zijn de voordelen van buigoefeningen??
Er zijn veel voordelen aan voorwaartse buigingen, zowel staand als zittend. Ze creëren lengte en ruimte in de wervelkolom, gaan compressie tegen en hun innerlijke aard kan introspectie bevorderen. Toch kunnen voorwaartse buigingen ook een uitdaging zijn voor veel mensen, vooral voor mensen met strakke hamstrings.
Wat voor soort oefening is voorwaarts buigen??
Deze stretch activeert je buikspieren, quads en kuiten. Het rekt je heupspieren, hamstrings en onderrug. Deze zelfde spieren voelen vaak strak en pijnlijk aan na enkele uren aan een bureau te hebben gezeten. De voorwaartse vouwrek stimuleert ook het spijsverterings-, urogenitale, zenuw- en endocriene systeem.
