Oefeningen voor het hele lichaam

Lijst met de beste oefeningen voor het hele lichaam

• Lichaamsoefeningen doen.
• Opdrukken.
• Squats.
• Burpees.
• Lunges.
• Hardlopen en fietsen.
• Trappen lopen.
• Dingen om te onthouden.

1. Wat is een voorbeeld van een volledige lichaamsoefening??
2. Wat zijn de 3 beste oefeningen??

Wat is een voorbeeld van een volledige lichaamsoefening??

Dit kunnen goblet-squats, schouder-/bankdrukken, kettlebell-schommels, barbell-deadlifts of een dumbbell-squat zijn om op te drukken. Deze oefeningen zijn oefeningen voor het hele lichaam, waarbij grote spiergroepen zoals je borst, lats, quads, bilspieren, delts en core worden belast.

Wat zijn de 3 beste oefeningen??

Hoewel het een goed idee is om regelmatig van training te wisselen, zijn drie bewegingen die altijd moeten worden opgenomen, vooral voor hardgainers, de zogenaamde "Grote Drie"; bankdrukken, squat en deadlift.