Gitaar pols pijn behandeling

Probeer de vingers zo ver mogelijk uit te strekken en houd ze 10 tot 20 seconden vast voordat je ze loslaat. Doe dit zowel voordat je gitaar speelt als op vrije dagen om de pezen los te maken en de pols lenig te houden. Strek de armen en schouders zijn ook nuttig bij het verbeteren van de houding en het voorkomen van lichamelijke belasting.

1. Waarom doet mijn pols zoveel pijn als ik gitaar speel??
2. Wat is de snelste manier om polspijn te genezen??
3. Kan gitaar spelen tendinitis veroorzaken??
4. Wat is de remedie voor polspijn??

Waarom doet mijn pols zoveel pijn als ik gitaar speel??

Ongetwijfeld de meest voorkomende van de gitaargerelateerde verwondingen, tendinitis verwijst naar de ontsteking van pezen - waarbij gitaristen vaak last hebben van hun polsen. De meesten van hen beschrijven het gevoel als een 'doffe pijn', omdat tendinitis spierstrakheid, bindweefselvernauwing en pijn veroorzaakt.

Wat is de snelste manier om polspijn te genezen??

Om de genezing te versnellen, kunt u:

1. Laat je pols minimaal 48 uur rusten.
2. IJs op je pols om pijn en zwelling te verminderen. ...
3. Druk de pols samen met een verband.
4. Hef je pols boven je hart, op een kussen of op de rugleuning van een stoel. ...
5. Neem ontstekingsremmende pijnstillers. ...
6. Gebruik een gipsverband of spalk om uw pols onbeweeglijk te houden.

Kan gitaar spelen tendinitis veroorzaken??

Tendinitis komt veel voor bij tennissers, golfers, werpers, zwemmers, springers en gitaristen. Symptomen kunnen zijn: een doffe pijn, gevoeligheid of lichte zwelling. Dit wordt meestal veroorzaakt door herhaaldelijk gebruik van de schouders, ellebogen, polsen, knieën of hielen.

Wat is de remedie voor polspijn??

Behandelingen voor polspijn

het dragen van een polsbrace of spalk om zwelling te verminderen en pijn in de pols te verlichten. het aanbrengen van warme of koude kompressen gedurende 10 tot 20 minuten per keer. het nemen van ontstekingsremmende of pijnstillende medicijnen, zoals ibuprofen of naproxen. een operatie ondergaan om de medianuszenuw te repareren, in ernstige gevallen.