Hoe versterk je je armen voor drums?
Vraag altijd iemand om hulp.
- OEFENING 1: BANKDRUKKEN.
- OEFENING 2: BORSTVLIEG.
- OEFENING 3: OVERHEAD LAT PULL.
- OEFENING 4: PREDIKER KRULLEN.
- OEFENING 4: TRICEP DRUK OMLAAG.
- OEFENING 6: VOORKANT OVERHEAD DRUK.
- OEFENING 7: ZIJLATERALS.
- OEFENING 7: SCHOUDERVLIEGEN.