Topmusicanswers
- Kun je jaren van slechte houding corrigeren??
- Hoe repareer je een slechte houding??
- Hoe lang duurt het om de houding te corrigeren??
- Hoe kan ik staan met een goede houding??
Kun je jaren van slechte houding corrigeren??
Zelfs als je houding al jaren een probleem is, is het mogelijk om verbeteringen aan te brengen. Afgeronde schouders en een gebogen houding lijken misschien in steen gebeiteld tegen de tijd dat we een bepaalde leeftijd bereiken, en je hebt misschien het gevoel dat je de boot hebt gemist voor een betere houding. Maar de kans is groot dat je nog langer kunt staan.
Hoe repareer je een slechte houding??
Hoe kan ik mijn houding tijdens het staan verbeteren??
- Sta rechtop en lang.
- Houd je schouders naar achteren.
- Trek je buik naar binnen.
- Leg je gewicht vooral op de bal van je voeten.
- Houd je hoofd horizontaal.
- Laat je armen op natuurlijke wijze langs je zij hangen.
- Houd uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar.
Hoe lang duurt het om de houding te corrigeren??
“Dertig dagen kunnen echt een verschil maken bij het verbeteren van de houding, omdat uit onderzoek blijkt dat het 3 tot 8 weken duurt om een routine op te bouwen. Deze gids helpt je een ochtend-, avond- en zitroutine te creëren die je houding en lichaam als geheel ten goede komt”, zegt Marina Mangano, oprichter van Chiro Yoga Flow.
Hoe kan ik staan met een goede houding??
Bij staan:
Draag uw gewicht voornamelijk op de bal van uw voeten. Houd je knieën licht gebogen. Houd uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Laat je armen op natuurlijke wijze langs de zijkanten van het lichaam hangen.
