Topmusicanswers
Om u te helpen kalm en zelfverzekerd te blijven vlak voor en tijdens de test, voert u ontspanningstechnieken uit, zoals diep ademhalen, uw spieren één voor één ontspannen of uw ogen sluiten en een positief resultaat voorstellen. Vergeet niet te eten en te drinken. Je hersenen hebben brandstof nodig om te functioneren.
Hoe kalmeer je iemand voor een examen??
Hier zijn enkele tips om je te helpen kalm te blijven tijdens examens.
- Bereid je goed voor op je examens. ...
- Zet het examen in perspectief. ...
- Vooraf lekker slapen. ...
- Eet verstandig voor het examen. ...
- Stop ongeveer een uur voor het examen met studeren. ...
- Ken de tijd en plaats van het examen. ...
- Ontwikkel positieve zelfpraat.
Wat moet ik doen vóór 30 minuten examen??
Slaap is je vriend
We raden dit aan: kom thuis en doe een dutje voordat je gaat studeren (20-30 minuten). Begin dan fris. Zorg voor een normale nachtrust.5-8 uur, maar ga vroeg naar bed. Begin dan meteen weer met studeren als je wakker wordt totdat het tijd is om examen te doen.
