Hoe angst te overwinnen?

Tips om door je angst heen te werken en je leven te leven

1. Sta jezelf toe om 2-3 minuten per keer met je angst te zitten. ...
2. Schrijf de dingen op waar je dankbaar voor bent. ...
3. Herinner jezelf eraan dat je angst een opslagplaats van wijsheid is. ...
4. Oefening. ...
5. Gebruik humor om je ergste angsten te laten verdwijnen. ...
6. Waardeer je moed.

1. Hoe kan ik mijn geest trainen om angst te overwinnen??

Hoe kan ik mijn geest trainen om angst te overwinnen??

Hier zijn acht manieren om de controle over te nemen.

1. Zoek de dingen niet zelf uit.
2. Wees echt met hoe je je voelt.
3. Wees OK met sommige dingen die je niet in de hand hebt.
4. Oefen zelfzorg.
5. Wees je bewust van je bedoelingen.
6. Focus op positieve gedachten.
7. Oefen mindfulness.
8. Train je hersenen om de angstreactie te stoppen.