Probeer de volgende suggesties om je strottenhoofd te laten vallen en het daar te laten terwijl je geluid maakt:
- Laat vallen en adem. Wanneer u het vallende gevoel van het strottenhoofd voelt, ademt u gewoon in en uit (inademen en uitademen) en laat u het strottenhoofd in de lage positie. ...
- Laat vallen en maak geluid. ...
- Drop en slide rond op het veld. ...
- Laat vallen en zing.
Hoe ontspan ik mijn strottenhoofdspieren??
Hoe de keelspieren snel te ontspannen?
- Breng bewustzijn naar de adem. ...
- Leg vervolgens een hand op de buik en ontspan de schouders. ...
- Adem volledig uit, zodat de buik weer kan ontspannen. ...
- Blijf op deze manier ademen, voel de hand stijgen en dalen bij elke ademhaling.
- Als het helpt, kunnen mensen een zacht "sss" -geluid maken als ze uitademen.