Hoe te stoppen met overdenken?

Hier zijn 10 tips om te proberen wanneer je dezelfde gedachte of reeks gedachten begint te ervaren, die door je hoofd dwarrelen:

1. Leid jezelf af. ...
2. Plan om actie te ondernemen. ...
3. Actie ondernemen. ...
4. Stel je gedachten in vraag. ...
5. Pas je levensdoelen aan. ...
6. Werk aan je zelfvertrouwen. ...
7. Probeer meditatie. ...
8. Begrijp je triggers.

1. Hoe stop ik een overdenker te zijn??
2. Wat is overdenken een symptoom van??
3. Is overdenken een psychische aandoening??

Hoe stop ik een overdenker te zijn??

Hier zijn zes manieren om te stoppen met over alles na te denken:

1. Merk op wanneer je vastzit in je hoofd. Overdenken kan zo'n gewoonte worden dat je niet eens doorhebt wanneer je het doet. ...
2. Houd de focus op het oplossen van problemen. ...
3. Daag je gedachten uit. ...
4. Plan tijd voor reflectie. ...
5. Leer mindfulness-vaardigheden. ...
6. Verander het kanaal.

Wat is overdenken een symptoom van??

Overdenken kan een symptoom zijn van een geestelijk gezondheidsprobleem, zoals depressie of angst. Aan de andere kant kan het ook uw gevoeligheid voor het ontwikkelen van psychische problemen vergroten.

Is overdenken een psychische aandoening??

Overdenken wordt ook vaak geassocieerd met psychische problemen zoals depressie, angst, posttraumatische stress en borderline persoonlijkheidsstoornis. Om de gewoonte te doorbreken, zegt Carroll dat een goede eerste stap is om kennis te nemen van wat je overdenken veroorzaakt.