Hoe te stoppen met je zorgen te maken over alles?

Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met piekeren??

1. Negatieve overtuigingen over zorgen. ...
2. Positieve overtuigingen over zorgen. ...
3. Als de zorg oplosbaar is, begin dan met brainstormen. ...
4. Als de zorg niet oplosbaar is, accepteer dan de onzekerheid. ...
5. Sta op en kom in beweging. ...
6. Volg een yoga- of tai chi-les. ...
7. Mediteren. ...
8. Oefen progressieve spierontspanning.