Topmusicanswers
1. Diafragmatische ademhaling
- Ontspan je schouders en leun achterover of ga liggen.
- Leg een hand op je buik en een op je borst.
- Adem twee seconden in door je neus, voel de lucht in je buik bewegen en voel je maag naar buiten gaan. ...
- Adem twee seconden uit door getuite lippen terwijl je op je buik drukt.
Wat is goede ademondersteuning??
Liggend op de grond op de rug, met de knieën gebogen en de onderrug zachtjes in de vloer laten duwen terwijl je inademt, kan de zanger ook het gevoel geven van de juiste 'ondersteuning' van de onderrugspieren. Sommige leraren noemen deze techniek of sensatie 'in de rug ademen'.
Kun je de longcapaciteit vergroten door je adem in te houden??
Individuen kunnen hun longcapaciteit vergroten door te oefenen met het langer inhouden van de adem. Naast de recreatieve of professionele voordelen van een verhoogde longcapaciteit, kan een persoon extra gezondheidsvoordelen ondervinden van het inhouden van de adem.
