Slechte gewoonten wegnemen

1. Hoe ga je om met slechte gewoonten??
2. Wat zijn 5 stappen om een ​​slechte gewoonte op te geven??
3. Wat zijn de top 10 slechte gewoonten??
4. Wat zijn de 5 slechte gewoonten??

Hoe ga je om met slechte gewoonten??

Met het idee van de 3 R's in gedachten, zijn hier 15 tips om je te helpen die oude, koppige gewoonte te doorbreken.

1. Identificeer uw triggers. ...
2. Focus op waarom je wilt veranderen. ...
3. Roep de steun van een vriend in. ...
4. Oefen mindfulness. ...
5. Vervang de gewoonte door een andere. ...
6. Laat herinneringen voor jezelf achter. ...
7. Bereid je voor op uitglijders. ...
8. Laat de alles-of-niets-mentaliteit los.

Wat zijn 5 stappen om een ​​slechte gewoonte op te geven??

Hoe slechte gewoonten in goede gewoonten te veranderen: 5 stappen van onderzoek

1. Bewustzijn. De eerste stap is bewustwording. ...
2. Vind je triggers. Nu je merkt wanneer je je gewoontes toepast, focus je op wat ze triggert. ...
3. Vervangen. Van gewoontes afkomen is moeilijk. ...
4. Manipuleer je context. Vertrouw niet op wilskracht. ...
5. Geef niet op.

Wat zijn de top 10 slechte gewoonten??

Volgens een recent onderzoek zijn dit de top 10 slechte gewoonten waarvan we zouden willen dat we ze konden afschaffen, maar die we gewoon niet kunnen:

1. Roken.
2. vloeken.
3. In je neus peuteren (beter dan in de neus van iemand anders peuteren)
4. Op je vingernagels bijten.
5. Te veel koffie drinken (Wacht...dit is een slechte gewoonte? Oh Oh...)
6. Reality-tv kijken.
7. Fast food.
8. Alcohol.

Wat zijn de 5 slechte gewoonten??

'Slechte' gewoonten die je kunt volhouden

• friemelen. ...
• Dubbel checken. ...
• Drinken (met mate). ...
• Roken. ...
• Niet sporten. ...
• Niet genoeg slapen. ...
• Vlak voor het slapengaan naar een scherm kijken. ...
• slungelig.