Topmusicanswers
De herhaling in Karate geeft uw kinderen de mogelijkheid om langer te studeren en formules steeds opnieuw te oefenen. Als het gaat om de dag van de test of de presentatie, in plaats van te klauteren om een woord of een cijfer te onthouden, zal het een reflex zijn om adem te halen en het spiergeheugen te gebruiken.
- Wat is een gevechtsspiergeheugen??
- Hoe lang duurt het om spiergeheugen te trainen??
- Is spiergeheugen echt??
- Kun je spiergeheugen trainen??
Wat is een gevechtsspiergeheugen??
Iedereen die meer dan 5 minuten in het leger heeft doorgebracht, heeft de fase "spiergeheugen" gehoord. Het idee van spiergeheugen is om een taak te oefenen totdat het meer reflex dan actieve actie wordt. Met andere woorden, train alsof je vecht.
Hoe lang duurt het om spiergeheugen te trainen??
Als je Malcolm Gladwell vraagt, duurt het ongeveer 10.000 uur om een vaardigheid onder de knie te krijgen. Het kost echter waarschijnlijk veel minder tijd dan dat om de voordelen van spiergeheugen voor hypertrofietraining te plukken. Onderzoek suggereert dat 2 tot 4 weken krachttraining neurologische aanpassingen induceert (1,2,3).
Is spiergeheugen echt??
Er is geen letterlijk geheugen in de spieren, maar het ding dat mensen "spiergeheugen" noemen, bestaat, hoewel de naam een verkeerde benaming is. Een betere naam zou 'onderbewust geheugen' kunnen zijn, omdat de informatie in de hersenen wordt opgeslagen, maar het gemakkelijkst toegankelijk is - of alleen toegankelijk - via onbewuste middelen.
Kun je spiergeheugen trainen??
Ondanks de terminologie heeft spiergeheugen niets te maken met je spieren - het gebeurt in je hersenen. ... Zoals Johnstone opmerkt, draait het allemaal om "voortdurende oefening", maar je zult veel sneller spiergeheugen opbouwen als je hersenloze herhaling inruilt voor strategische gewoonten die die neurale verbindingen een training geven.
