Mijn vingers doen pijn na het oefenen. Wat kan ik er aan doen?

Overbelastingsblessures reageren meestal goed op rust, warme of koude pakken en zacht rekken. Het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen zoals paracetamol en ibuprofen kan ook helpen pijn en zwelling te verminderen.

1. Hoe kan ik voorkomen dat mijn vingers pijn doen??
2. Hoe voorkom ik dat mijn handen pijn doen na het sporten??

Hoe kan ik voorkomen dat mijn vingers pijn doen??

Huismiddeltjes voor pijn in de vingergewrichten

1. Laat je vingergewrichten rusten. ...
2. Breng ijs aan op de blessure om te helpen bij pijn en zwelling.
3. Gebruik pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol.
4. Gebruik actuele pijnstillende crème of zalf.
5. Gebruik een actuele anti-irriterende crème of zalf met menthol of capsaïcine.

Hoe voorkom ik dat mijn handen pijn doen na het sporten??

Tips om spierpijn en spierpijn te verlichten

1. Gebruik een ijspak.
2. Ga voor een massage.
3. Rekken, strekken, strekken.
4. Doe lichte oefeningen (zoals wandelen, zwemmen)
5. Bouw excentrische oefeningen langzaam op.
6. Neem een ​​warm bad.