Topmusicanswers
- Hoe zorg ik ervoor dat mijn polsen geen pijn doen bij het spelen van bas??
- Hoe kom je van polspijn van gitaar af??
- Wat is de snelste manier om polspijn te genezen??
Hoe zorg ik ervoor dat mijn polsen geen pijn doen bij het spelen van bas??
Bassisten moeten deze belangrijke oefeningen uitvoeren om langdurige blessures te voorkomen
- Opwarmen. "Een warming-up voorafgaand aan het spelen is erg belangrijk", zegt Hawkins. ...
- Neem regelmatig en productieve pauzes. ...
- Versterk je spieren. ...
- Sta rechtop! ...
- Rekken na het spelen. ...
- Zoek hulp als je pijn voelt.
Hoe kom je van pijn in de pols van gitaar af??
Probeer de vingers zo ver mogelijk uit te strekken en houd ze 10 tot 20 seconden vast voordat je ze loslaat. Doe dit zowel voordat je gitaar speelt als op vrije dagen om de pezen los te maken en de pols lenig te houden. Strek de armen en schouders zijn ook nuttig bij het verbeteren van de houding en het voorkomen van lichamelijke belasting.
Wat is de snelste manier om polspijn te genezen??
Om de genezing te versnellen, kunt u:
- Laat je pols minimaal 48 uur rusten.
- IJs op je pols om pijn en zwelling te verminderen. ...
- Druk de pols samen met een verband.
- Hef je pols boven je hart, op een kussen of op de rugleuning van een stoel. ...
- Neem ontstekingsremmende pijnstillers. ...
- Gebruik een gipsverband of spalk om uw pols onbeweeglijk te houden.
