Orkest strekt zich uit

1. Wat zijn 7 rekoefeningen??
2. Wat zijn 5 goede rekoefeningen??
3. Wat zijn de 4 belangrijkste stukken??
4. Wat zijn enkele populaire rekoefeningen??

Wat zijn 7 rekoefeningen??

Probeer deze 7 dagelijkse rekoefeningen

• De nek strekken. Deze nekrek kan zittend of staand worden uitgevoerd en is een geweldige manier om de opgebouwde nekspanning van een dag achter uw computer te verlichten. ...
• De staande quad stretch. ...
• De borst stretch. ...
• De kat strekken. ...
• De hamstring stretch. ...
• De billen strekken. ...
• De heup stretch.

Wat zijn 5 goede rekoefeningen??

5 rekoefeningen om je flexibiliteit te verbeteren

• Hamstring strekken. RILEY A DONAVAN. Begin op je knieën en strek een been uit tussen je handen. ...
• Heupflexor en quad stretch. RILEY A DONAVAN. ...
• Hippe opener. RILEY A DONAVAN.
• Glute stretch. RILEY A DONAVAN.
• Zijbocht. RILEY A DONAVAN.

Wat zijn de 4 belangrijkste stukken??

Er zijn vier soorten rekken: actief rekken, passief rekken, dynamisch rekken en rekken van proprioceptieve neuromusculaire facilitatie (PNF), waarbij de tafel wordt uitgerekt.

Wat zijn enkele populaire rekoefeningen??

8 rekoefeningen voor flexibiliteit:

1. Zittende trapezius stretch.
2. Schouder stretch.
3. Triceps rekken.
4. Onderrug.
5. Heupflexor stretch in drie vlakken.
6. Hamstring strekken.
7. Quadriceps rekken.
8. Kuit stretch.