Topmusicanswers
Rustelozebenensyndroom (RLS) is een aandoening die een onbeheersbare drang veroorzaakt om uw benen te bewegen, meestal vanwege een ongemakkelijk gevoel. Het gebeurt meestal 's avonds of 's nachts wanneer u zit of ligt. Bewegen verzacht tijdelijk het onaangename gevoel.
- Waarom heb ik ineens rusteloze benen?
- Wat doe je als je benen rusteloos voelen??
- Welke voedingsmiddelen kunnen het rustelozebenensyndroom veroorzaken??
Waarom heb ik ineens rusteloze benen?
In de meeste gevallen is de oorzaak van RLS onbekend (primaire RLS genoemd). RLS heeft echter een genetische component en kan worden gevonden in families waar het begin van de symptomen vóór de leeftijd van 40 is. Specifieke genvarianten zijn in verband gebracht met RLS. Er zijn aanwijzingen dat lage niveaus van ijzer in de hersenen ook verantwoordelijk kunnen zijn voor RLS.
Wat doe je als je benen rusteloos voelen??
Door eenvoudige veranderingen in levensstijl aan te brengen, kunnen de symptomen van RLS worden verlicht:
- Probeer baden en massages. Genieten in een warm bad en je benen masseren kan je spieren ontspannen.
- Breng warme of koele pakken aan. ...
- Zorg voor een goede slaaphygiëne. ...
- Oefening. ...
- Vermijd cafeïne. ...
- Overweeg het gebruik van een voetwrap.
Welke voedingsmiddelen kunnen het rustelozebenensyndroom veroorzaken??
Als u RLS heeft, zijn er ook voedingsmiddelen die u wilt vermijden, omdat ze de aandoening kunnen verergeren en uw symptomen kunnen verergeren. De top drie van te vermijden voedingsmiddelen zijn chocolade, zoete frisdranken en gefrituurd voedsel.
