Thuis roeien zonder apparatuur

1. Welke oefening kan roeien vervangen??
2. Kun je roeioefeningen doen zonder roeimachine??

Welke oefening kan roeien vervangen??

8 Roeimachine-alternatieven voor een plezierige training

• Gebogen over rij.
• Kettlebell Schommels.
• Omgekeerde rij.
• Kettlebell High Pull.
• Thrusters.
• Zittende kabelbaan.
• Rechtopstaande rij.
• Weerstandsband Deadlift.

Kun je roeioefeningen doen zonder roeimachine??

Ga op de rand van een bank zitten en leun zo ver mogelijk naar voren terwijl u uw rug plat houdt. Pak de dumbbells op van achter de hielen en onder de benen. Met de ellebogen licht gebogen, zwaai de dumbbells omhoog terwijl je de schouderbladen samenknijpt. Robin Arzon: Plank naar afwisselende halterrij.