Rsi van typen

Een RSI, ook wel RSI genoemd, is een geleidelijke opbouw van schade aan spieren, pezen en zenuwen door repetitieve bewegingen. RSI's komen vaak voor en kunnen worden veroorzaakt door veel verschillende soorten activiteiten, waaronder: het gebruik van een computermuis. typen.

1. Kun je RSI krijgen van typen??
2. Hoe voorkom je RSI tijdens het typen??
3. Wat zijn de vijf symptomen van RSI?
4. Hoe behandel je RSI-typen??

Kun je RSI krijgen van typen??

De spieren en pezen die bij het typen betrokken zijn, zijn indrukwekkend talrijk in de complexe structuren van onze polsen, handen en armen. De aanhoudende beweging die nodig is voor lange perioden van typen zonder veel pauze kan echter absoluut een RSI veroorzaken.

Hoe voorkom je RSI tijdens het typen??

Houd de polsen recht en plat tijdens het typen om RSI te voorkomen. Zit met dijen horizontaal, voeten plat op de vloer (of op voetsteun), zit rechtop, schouders ontspannen, bovenarmen aan de zijkanten, niet gespreid, onderarmen horizontaal of iets naar beneden gekanteld, zodat knieën en ellebogen in een rechte hoek staan.

Wat zijn de vijf symptomen van RSI?

Symptomen van RSI of een overbelastingsblessure kunnen een van de volgende zijn:

• Het is brandende, pijnlijke of schietende pijn.
• Trillingen, onhandigheid en gevoelloosheid.
• Vermoeidheid of een gebrek aan kracht.
• Zwakte in de handen of onderarmen. ...
• Moeite met dagelijkse activiteiten, e.G. deuren openen, groenten hakken, de kraan opendraaien.

Hoe behandel je RSI-typen??

Behandelingsopties

1. medicatie - inclusief paracetamol, kortdurend gebruik van ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen, of pijnreceptorblokkerende medicijnen, zoals sommige vormen van antidepressiva, als u ernstige symptomen krijgt of een onderbroken slaap.
2. coldpacks, elastische steunen of een spalk.