Wat is het beste stretchen voor beginners??
Rekken voor beginners
- Overhead stretch (voor schouders, nek en rug) Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën en heupen ontspannen. ...
- Torso stretch (voor onderrug) Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën gebogen. ...
- Kat en koe stretch.