Topmusicanswers
Combineer 5-6 van deze oefeningen om één uitdagende routine te maken:
- Roterende aansluitingen. Een draai aan een springjack, roterende jacks zijn een goede manier om een training te beginnen. ...
- Plank reach-unders. Planken zijn een basis (maar niet gemakkelijk)!) ...
- Step-ups. ...
- bergbeklimmers. ...
- Squatsprongen. ...
- Burpees. ...
- Staande zijsprongen. ...
- Optrekken.
- Wat is de beste oefening zonder apparatuur??
- Wat zijn enkele unieke oefeningen??
- Wat zijn enkele trekoefeningen zonder apparatuur??
Wat is de beste oefening zonder apparatuur??
Dit zijn de meest effectieve oefeningen zonder apparatuur
- Squats. Squats zijn bekend en behoorlijk cruciaal voor je trainingsroutine. ...
- Lunges. De eerdere opmerkingen van Septh en Chase zijn ook van toepassing op lunges. ...
- Planken. ...
- Opdrukken. ...
- Balancerende houdingen.
Wat zijn enkele unieke oefeningen??
9 ongebruikelijke oefeningen die je kracht zullen vergroten
- handstand. ...
- Klauw Vingertop Push Up. ...
- Dubbele Kettlebell Snatch. ...
- Voorste hendel. ...
- Zandzak Schouder Squat. ...
- Bottom-Up Kettlebell Press. ...
- Zandzak Zercher Carry. ...
- Afwisselende Renegade Row.
Wat zijn enkele trekoefeningen zonder apparatuur??
Ze eindigen door hun armen terug te laten zakken naar de startpositie.
- 2) Staande muur AngelS. OPEX Fitness. ...
- 3) Handdoekenrij met één arm. OPEX Fitness. ...
- 4) Oneven object Enkele arm omgekeerde vlieg. ...
- 5) Handdoekenrij. ...
- 6) Gevoelige externe rotatie van 90 graden. ...
- 7) Gevoelige lanceringen. ...
- 8) Omgekeerde scapulier push-up. ...
- 9) Oneven object Enkele arm gebogen over rij.
