Topmusicanswers
Bottom line: "Tv-kijken vermindert waarschijnlijk de voordelen van iemands training", zegt Chertok, maar als het je van de bank haalt, kijk dan weg. Beperk uw schermtijd tot trainingen met lage of matige intensiteit, en raak niet zo ingepakt dat u de eigen signalen van uw lichaam begint te negeren.
- Is het erg om tv te kijken tijdens het sporten??
- Kun je dumbbells gebruiken tijdens het tv-kijken??
- Hoe kan ik sporten terwijl ik tv kijk??
- Welke cardio kan ik doen terwijl ik tv kijk??
Is het erg om tv te kijken tijdens het sporten??
Het is afleidend
Sportpsychologieconsulent Greg Chertok vertelde Outside magazine dat tv kijken tijdens het sporten alleen een goed idee is als je probeert een basisniveau van activiteit te behouden. Training/gewichtsverlies/spierwerk vereist focus en concentratie, dus als je je aandacht verdeelt, worden je resultaten gehalveerd.
Kun je dumbbells gebruiken tijdens het tv-kijken??
Om te beginnen heb je dumbbells van 3 tot 5 pond nodig, een stevige stoel en een mat. Pauzes kunnen variëren, dus het kan zijn dat je de tijden iets moet aanpassen. Herhaal het circuit als je naar een show van een uur kijkt. Voor meer snelle toning-bewegingen, probeer Preventie's Fit in 10 DVD.
Hoe kan ik sporten terwijl ik tv kijk??
Trainen terwijl je tv kijkt
- Doe jumping jacks tijdens commercials. ...
- Sla een paar push-ups uit tijdens je snackrun. ...
- Speel een drinkspel met water. ...
- Houd een plankwedstrijd tijdens de aftiteling. ...
- Sprint op zijn plaats terwijl de klok loopt tijdens een voetbalwedstrijd.
- Doe 10 squats tussen reclameblokken door.
Welke cardio kan ik doen terwijl ik tv kijk??
Oefenbewegingen die u kunt doen terwijl u tv kijkt
- Lunges. Lunges zijn een van mijn oudste trainingsvrienden. ...
- Jumping Jacks. Jumping jacks zijn weer een oudje maar goed (zolang je geen chagrijnige benedenburen hebt .)!). ...
- Sit ups. ...
- Stoel Dips. ...
- Planken. ...
- Plank wendingen. ...
- Squats op lichaamsgewicht. ...
- Heupverhogingen.
