Topmusicanswers
Andere factoren die van invloed zijn op de slaap zijn stress en veel medische aandoeningen, vooral die welke chronische pijn of ander ongemak veroorzaken. Externe factoren, zoals wat we eten en drinken, de medicijnen die we nemen en de omgeving waarin we slapen, kunnen ook een grote invloed hebben op de kwantiteit en kwaliteit van onze slaap.
Wat zijn de factoren die de slaap beïnvloeden??
6 factoren die van invloed zijn op je slaap
- Cafeïne. Het consumeren van cafeïne 's avonds leidt tot een verstoorde slaap. ...
- Roken. Nicotine is een stimulerend middel, waardoor het moeilijk is voor rokers om in slaap te vallen. ...
- Marihuana. Het roken van marihuana kan daarentegen een heel ander effect hebben op slaap en slaapkwaliteit. ...
- Slaappillen. ...
- Speciaal dieet. ...
- Seks.
Wat kan je slaap onderbreken??
Een van de meest voorkomende oorzaken van verstoorde slaap is levensstijl, inclusief een van de volgende gewoonten:
- Alcohol drinken binnen vier uur voor het slapengaan. ...
- Eten binnen een paar uur voor het slapengaan. ...
- Te veel dutten. ...
- Te veel cafeïne consumeren. ...
- Angst of depressie. ...
- Vergrote prostaatklier (goedaardige prostaathyperplasie of BPH).
