Wat kan ik doen om te voorkomen dat ik zenuwachtig word voor en tijdens een optreden??

5 manieren om pre-performance zenuwen te verslaan

1. Wees voorbereid. Je hebt minder kans om te bevriezen als je goed voorbereid bent. ...
2. Psych jezelf op. In plaats van stil te staan ​​bij wat er mis kan gaan, kun je wat positieve energie opwekken. ...
3. Leer manieren om te chillen. ...
4. Wees niet bang voor het nerveuze gevoel. ...
5. Zorg voor jezelf.

1. Hoe kalmeer ik mijn zenuwen voor een optreden??
2. Hoe voorkom ik dat ik zenuwachtig ben voor een toernooi??

Hoe kalmeer ik mijn zenuwen voor een optreden??

Maak een wandeling, spring op en neer, schud je spieren of doe wat goed voelt om je angstige gevoelens te verlichten voor de voorstelling. Maak contact met je publiek -- lach, maak oogcontact en beschouw ze als vrienden. Doe natuurlijk en wees jezelf.

Hoe voorkom ik dat ik zenuwachtig ben voor een toernooi??

Strijd Competitie Zenuwen

1. Zoek een wedstrijdroutine voor jezelf. Zorg dat je een mentaal spelplan klaar hebt om je voor te bereiden om je op de competitie te concentreren. ...
2. Steekwoorden. Leer tijdens het oefenen enkele cue-woorden te ontwikkelen die je helpen je geest te concentreren op wat je gaat doen. ...
3. Ademen. ...
4. visualisatie. ...
5. Ontspannen.