Probeer enkele van deze tips als je je overweldigd voelt:
- Haal diep adem en stap weg. Als je je overweldigd of angstig voelt, kun je die gevoelens snel verlichten door ademhalingsoefeningen te doen. ...
- Maak een "nee" lijst. ...
- Wees lief voor jezelf. ...
- Vraag om hulp van een geliefde. ...
- Schrijf het op.