Wat te oefenen bij een blessure??

1. Wat kan ik doen als ik geblesseerd ben??
2. Hoe train je rond een blessure??
3. Hoe kan ik mijn lichaam versterken na een blessure??
4. Wat is de beste manier om blessures te behandelen??

Wat kan ik doen als ik geblesseerd ben??

8 OEFENINGEN DIE JE KUNT DOEN OM FIT TE BLIJVEN BIJ Blessures

1. Zwembad hardlopen. ...
2. AlterG anti-zwaartekracht loopband. ...
3. Traplopen. ...
4. Lopen en rennen. ...
5. Vervang de ene liefde door de andere. ...
6. Vermijd High Intensity Interval Training (HIIT) ...
7. Houd de pijn in de gaten. ...
8. Stop blessures voordat ze gebeuren.

Hoe train je rond een blessure??

Hier zijn drie do's en don'ts voor het trainen rond een blessure.

1. NIET DOEN: DOOR DE PIJN DRUKKEN. DOEN: LUISTER NAAR JE LICHAAM.
2. NIET DOEN: VRAAG HET INTERNET. DO: VRAAG EEN ARTS.
3. NIET DOEN: VOLLEDIG STOPPEN MET TRAINEN. DOEN: TRAIN wat geen pijn doet.

Hoe kan ik mijn lichaam versterken na een blessure??

6 stappen om weer te gaan sporten na een blessure

1. Doe het rustig aan. Het is gemakkelijk om terug te willen naar precies wat je aan het doen was voordat een blessure je uitschakelde, maar niet zo snel! ...
2. Begin met lopen. ...
3. Onthoud, pijn is pijn. ...
4. Werk aan je balans. ...
5. Eet goed en blijf gehydrateerd. ...
6. Overweeg om hulp te krijgen van een praktijkgerichte fysio.

Wat is de beste manier om blessures te behandelen??

5 manieren om blessures te behandelen en herstel te versnellen

1. Ijs. De meeste verwondingen beginnen met een ontsteking, dus meteen glazuur kan helpen. ...
2. Warmte. Als je na twee of drie dagen nog steeds pijn hebt, probeer dan over te schakelen van ijs naar een verwarmingskussen, wat de bloedstroom naar het getroffen gebied zal vergroten en de genezing zal versnellen.
3. Rekken.