Trainen terwijl je tv kijkt

Bottom line: "Tv-kijken vermindert waarschijnlijk de voordelen van iemands training", zegt Chertok, maar als het je van de bank haalt, kijk dan weg. Beperk uw schermtijd tot trainingen met lage of matige intensiteit, en raak niet zo ingepakt dat u de eigen signalen van uw lichaam begint te negeren.

1. Hoe kan ik sporten terwijl ik tv kijk??
2. Is het beter om tv te kijken of naar muziek te luisteren tijdens het sporten??
3. Hoe verbrand je calorieën terwijl je tv kijkt??

Hoe kan ik sporten terwijl ik tv kijk??

Trainen terwijl je tv kijkt

1. Doe jumping jacks tijdens commercials. ...
2. Sla een paar push-ups uit tijdens je snackrun. ...
3. Speel een drinkspel met water. ...
4. Houd een plankwedstrijd tijdens de aftiteling. ...
5. Sprint op zijn plaats terwijl de klok loopt tijdens een voetbalwedstrijd.
6. Doe 10 squats tussen reclameblokken door.

Is het beter om tv te kijken of naar muziek te luisteren tijdens het sporten??

Studies hebben aangetoond dat muziek het uithoudingsvermogen verhoogt tijdens routinematige fysieke activiteiten, van hardlopen tot ontspannen tijdens een cooling-down. Het is een win-win tijdens de hele training.

Hoe verbrand je calorieën terwijl je tv kijkt??

Veeg, stofzuig en dweil terwijl je naar je favoriete programma's kijkt. Een half uur tot een uur van een van deze activiteiten zal je helpen om serieuze calorieën te verbranden. Saboteer je inspanningen niet door te snacken.