Thuis trainen

Beperk de drukte tot een minimum en blijf bij de basis.

1. Lunges. Uw evenwicht uitdagen is een essentieel onderdeel van een goed afgeronde trainingsroutine. ...
2. Opdrukken. Laat vallen en geef me 20! ...
3. Squats. ...
4. Staande overhead dumbbell press. ...
5. Halterrijen. ...
6. Deadlifts met één been. ...
7. Burpees. ...
8. Zijplanken.