stam behandeling

Zelf verstuikingen en verrekkingen behandelen?

1. Rust - stop met sporten of activiteiten en probeer de blessure niet te belasten.
2. IJs - breng elke 2 tot 3 uur een ijspak (of een zak diepvriesgroenten gewikkeld in een theedoek) aan op de verwonding gedurende maximaal 20 minuten.
3. Compressie - wikkel een verband rond de blessure om deze te ondersteunen.

1. Wat is de eerste hulp behandeling voor een stam??
2. Hoe behandel je een verstuiking en verrekking??
3. Hoe lang moet een stam duren om te genezen??
4. Hoe genees ik een verrekte spier??

Wat is de eerste hulp behandeling voor een stam??

Rust: Laat het gewonde deel rusten totdat het minder pijnlijk is. IJs: Wikkel een ijszak of koud kompres in een handdoek en plaats deze onmiddellijk over het gewonde deel. Ga niet meer dan 20 minuten per keer door, vier tot acht keer per dag. Compressie: Ondersteun het gewonde deel met een elastisch compressieverband gedurende minimaal 2 dagen.

Hoe behandel je een verstuiking en verrekking??

Hoe worden verstuikingen en verrekkingen behandeld??

1. Rust het geblesseerde gebied. ...
2. Leg gedurende 20 minuten 4 tot 8 keer per dag ijs op de verwonding.
3. Comprimeer (knijp) de blessure met behulp van speciale verbanden, afgietsels, laarzen of spalken. ...
4. Leg de gewonde enkel, knie, elleboog of pols op een kussen.
5. Neem medicijnen, zoals aspirine of ibuprofen.

Hoe lang moet een stam duren om te genezen??

Hersteltijd hangt af van de ernst van de blessure. Bij een lichte belasting kunt u met basiszorg thuis binnen drie tot zes weken terugkeren naar uw normale activiteiten. Bij zwaardere spanningen kan het herstel enkele maanden duren. In ernstige gevallen kan chirurgisch herstel en fysiotherapie nodig zijn.

Hoe genees ik een verrekte spier??

Hoe een verrekte spier te behandelen?

1. Rest. Geef de spier een paar dagen rust of totdat uw arts u toestemming geeft. ...
2. Ijs. Breng elk uur dat je wakker bent 20 minuten ijs aan op de verwonding. ...
3. Compressie. De spier omwikkelen met een elastisch verband kan zwelling helpen verminderen. ...
4. Verhoging. ...
5. medicatie. ...
6. Warmte.